Расписание групповых программ
17 сентября понедельник
18 сентября вторник
19 сентября среда
20 сентября четверг
21 сентября пятница
22 сентября суббота
23 сентября воскресенье
Описание групповых программ
Кардио программы

Step - Аэробная тренировка с использованием степ-платформы. Включает в себя комбинации из базовых шагов и их усложненных вариаций. Занятия низкой и средней интенсивности. Для всех уровней подготовленности.
Interval - Чередование аэробной и силовой нагрузки с использованием различного оборудования. Для подготовленных.

Силовые программы


Hot Iron™ - Комплексная фитнес-программа направленная на приобретение силовой выносливости, сжигания жира, формированию красивого тела 55 мин
Functional - Тренировка не мышц, а движений, в результате которой вы улучшите баланс и координацию, силу и выносливость. Для подготовленных 55 мин
ABD-Stretch - Тренировка направлена на проработку мышц брюшного пресса с дополнительной ростяжкой мышц 55 мин
Super Sculpt - Урок для всех групп мышц с использованием различного оборудования. Для любого уровня подготовленности 55 мин
Body Pump - Оригинальная тренировка с фитнес штангой, многоповторный силовой тренинг. Тренировка укрепляет связки, улучшает мышечную силу и рельеф. Средняя и высокая интенсивность. Для любого уровня 55 мин
Fitball - Комплекс упражнений с использованием специальных больших гимнастических мячей. Для всех уровней 55 мин
Круговая трентровка - Вид тренировки состоящей из нескольких циклов упражнениий следующих одно за другим 55 мин
ABS Abdominal, back, stretch - Состоит из двух частей. Проработка мышц спины и брюшного пресса, с дополнительным растягиванием мышц задействованных на занятии 30 мин


Mind I Body

Pilates - Тренировка по методу Д.Пилатеса, направленная на укрепление и формирование глубоких мышц спины, пресса и малого таза. Для всех уровней 55 мин
Hatha Yoga - Специальные упражнения для гармонизации души и развития тела 90 мин
Stretching -
Система упражнений, основная цель которых растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. 45 мин

Танцевальные программы

Сальса, Бачата, Меренге - Танцевальный микс из популярных латиноамериканских танцев. Для всех уровней 55 мин

Малые группы

Kinesis - Баланс, сила и гибкость. Простота и эффективность. Все это-уникальные тренажеры Kinesis. Для всех уровней подготовленности 55 мин
TRX - Абсолютный новый метод тренировок с использованием собственного веса тела 55 мин
Школа шпагата -
Урок включает в себя упражнения на проработку и растяжку мышц и связок. Используется авторская методика 55 мин